Masaža može pomoći – ali ne rješava uzrok problema Masaža često donosi trenutno olakšanje kod boli u leđima, vratu ili ramenima.Mišići se opuste, bol se smanji i tijelo nakratko “odahne”.No vrlo često se isti problemi ponovno vraćaju – i to s razlogom. ŠTO MASAŽA RADI DOBRO Masaža ima svoje mjesto u brizi o tijelu. Ona […]
Pročitaj više
Jedna od naših polaznica godinama nije mogla izvesti čučanj zbog boli u koljenima i straha od pokreta.Pokušavala je sama, ali bez jasne strukture i vođene progresije.Ova priča pokazuje kako pametan i siguran trening može vratiti funkciju i povjerenje u vlastito tijelo. Početno stanje 5 godina nije mogla izvesti čučanj bol u koljenima strah od opterećenja […]
Pročitaj više
Puno puta smo pisali kako fizička aktivnost ima pozitivne učinke na vaše tijelo, na vaše zdravlje. Kažu da je ponavljanje majka znanja. Nažalost puno puta smo Vam išli na živce s takvim objavama ili mojim ponavljanjem kad razgovaramo u centru, bla bla bla, svi mi to sve znamo u teoriji, no uvijek postoji ali…. Naš […]
Pročitaj više
Tražiš zabavan i dinamičan trening, gdje ćeš se dovesti u formu i usput super zabaviti? Zumba je jedan od najzabavnijih načina vježbanja koji uzrokuje da jedva čekaš sljedeći trening! Posveti sat vremena dnevno samoj sebi – dobro se zabavi, izbaci negativnu energiju, napuni se pozitivnim vibrama, osjećaj se dobro i zadovoljno u svom tijelu! Prvi trening […]
Pročitaj više
Redovito vježbanje utječe na stanje i ljepotu naše kože, čisti i zateže lice, zaglađuje bore i eliminira prištiće i akne! Vježbanjem dolazi do većeg protoka krvi u tijelu što potpomaže otvaranju pora i čišćenju masnoća i nečistoća na licu. Osim toga, vježbanjem dolazi do manje proizvodnje kortizola (hormona stresa), poboljšava se proizvodnja kolagena i povećava […]
Pročitaj više
Rekreativci ga često zaboravljaju, preskaču, odrade nekvalitetno ili je ono nedovoljno. Zagrijavanje i istezanje su iznimno bitne stavke svakog treninga, a ukratko ćemo objasniti zašto. Za početak zamislite to kao da gledate super film ili čitate odličnu knjigu, a preskočite početak i kraj – jednostavno nema smisla, slažete se? Zagrijavanjem pripremamo tijelo za fizičku aktivnost […]
Pročitaj više