ŠTO JE BASIC TRAINING FOR LIFE?
Pouzdan i provjeren sustav vježbi i metoda rada za postizanje i održavanje idealne forme. Svakog od vas će na najučinkovitiji, najsigurniji i najprikladnijei način dovesti do NAJBOLJE VERZIJE SEBE!
KOME JE NAMIJENJEN?
Svima! Bez obzira jeste li početnik ili vrlo napredni rekreativac. Što smo stariji to je potrebno više brige voditi o sebi, želimo što dulje ostati sposobni, funkcionalni i spremni na svakodnevne zahtjeve života.
Najveća prednost ovog programa je rad u manjim grupama, gdje uz stručno i razumljivo vođenje vježbi svaki vaš pokret je pod kontrolom, a to omogućava najkvalitetnije rezultate i smanjuje rizik od ozljeda na minimum!
PRINCIP RADA I CILJ PROGRAMA
Trening se sastoji od nekoliko cjelina:
- Priprema – vježbe opuštanja i reseta
- Zagrijavanje – vježbe mobilnosti i jačanja trupa
- Snaga – vježbe za oblikovanje tijela
- Izdržljivost – vježbe za gubitak masnoća
- Završni dio – vježbe ravnoteže i istezanja
Ciljevi treninga:
- Unaprijediti zdravlje
- Poboljšati tjelesne sposobnosti – kondiciju
- Ispravno držanje tijela
- Promjena tjelesnog izgleda
- Poboljšanje mentalnog stanja
Što očekivati od treninga?
- Sigurnost – pravilna tehnika izvođenja vježbi (pod nadzorom trenera)
- Pokret – 5 glavnih pokreta
- Primjenjivost – za svaku osobu (bilo da je rekreativac, sportaš ili netko tko godinama nije vježbao)
- Održivost – trening za cijeli život
- Prenosivost – primjena u svakodnevnom životu
Svaki polaznik ima svoj profil u kojem se vodi evidencija o napretku (početno stanje i nakon određenog perioda):
- testiranje
- vaganje
- mjerenje
- fotografiranje
RASPORED
Treninzi se održavaju 3 x tjedno u manjim grupama:
- ponedjeljak 19:30 – 20:30
- srijeda 19:30 – 20:30
- petak 19:00 – 20:00