Želite vidljive rezultate i dovesti se u idealnu formu? Program Basic training for life je najbrži i najjednostavniji način da dođete do cilja!
ŠTO JE BASIC TRAINING FOR LIFE?

Pouzdan i provjeren sustav vježbi i metoda rada za postizanje i održavanje idealne forme. Svakog od vas će na najučinkovitiji, najsigurniji i najprikladnijei način dovesti do NAJBOLJE VERZIJE SEBE!

KOME JE NAMIJENJEN?

Svima! Bez obzira jeste li početnik ili vrlo napredni rekreativac. Što smo stariji to je potrebno više brige voditi o sebi, želimo što dulje ostati sposobni, funkcionalni i spremni na svakodnevne zahtjeve života.

Najveća prednost ovog programa je rad u manjim grupama, gdje uz stručno i razumljivo vođenje vježbi svaki vaš pokret je pod kontrolom, a to omogućava najkvalitetnije rezultate i smanjuje rizik od ozljeda na minimum!

PRINCIP RADA I CILJ PROGRAMA

Trening se sastoji od nekoliko cjelina:

  • Priprema – vježbe opuštanja i reseta
  • Zagrijavanje – vježbe mobilnosti i jačanja trupa
  • Snaga – vježbe za oblikovanje tijela
  • Izdržljivost – vježbe za gubitak masnoća
  • Završni dio – vježbe ravnoteže i istezanja

Ciljevi treninga:

  • Unaprijediti zdravlje
  • Poboljšati tjelesne sposobnosti – kondiciju
  • Ispravno držanje tijela
  • Promjena tjelesnog izgleda
  • Poboljšanje mentalnog stanja

Što očekivati od treninga?

  • Sigurnost – pravilna tehnika izvođenja vježbi (pod nadzorom trenera)
  • Pokret – 5 glavnih pokreta
  • Primjenjivost – za svaku osobu (bilo da je rekreativac, sportaš ili netko tko godinama nije vježbao)
  • Održivost – trening za cijeli život
  • Prenosivost – primjena u svakodnevnom životu

Svaki polaznik ima svoj profil u kojem se vodi evidencija o napretku (početno stanje i nakon određenog perioda):

  • testiranje
  • vaganje
  • mjerenje
  • fotografiranje
RASPORED

Treninzi se održavaju 3 x tjedno u manjim grupama:

  • ponedjeljak 19:30 – 20:30
  • srijeda 19:30 – 20:30
  • petak 19:00 – 20:00