ŠTO JE BASIC TRAINING FOR LIFE?
Pouzdan i provjeren sustav vježbi i metoda rada za postizanje i održavanje idealne forme. Svakog od vas uz našu podršku će na najučinkovitiji, najsigurniji i najprikladniji način dovesti do NAJBOLJE VERZIJE SEBE!
KOME JE NAMIJENJEN?
SVIMA!
Bez obzira da li ste početnik ili vrlo napredni rekreativac.
Što smo stariji briga o sebi i svojem tijelu postaje veća, želimo što dulje ostati sposobni, funkcionalni i spremni na svakodnevne zahtjeve života.
Najveća prednost ovog programa je rad u manjim grupama, gdje uz stručno i razumljivo vođenje vježbi svaki vaš pokret je pod kontrolom, a to omogućava najkvalitetnije rezultate i smanjuje rizik od ozljeda na minimum!
PRINCIP RADA I CILJ PROGRAMA
Svaki trening je podijeljen u nekoliko cjelina:
- Priprema – vježbe opuštanja i reset-a
- Zagrijavanje – vježbe mobilnosti i jačanja trupa
- Snaga – vježbe za oblikovanje tijela
- Izdržljivost – vježbe za gubitak masnoća
- Završni dio – vježbe ravnoteže i istezanja
Ciljevi koje postižemo:
- Unaprijeđenje zdravlja
- Poboljšanje tjelesnih sposobnosti – kondicija
- Ispravno držanje tijela
- Promjena tjelesnog izgleda
- Poboljšanje mentalnog zdravlja
Što očekivati?
- Sigurnost – pravilna tehnika izvođenja vježbi (pod nadzorom stručne osobe)
- Pokret – 5 glavnih pokreta
- Primjenjivost – za svaku osobu bez obzira na stupanj forme
- Održivost – trening za cijeli život
- Prenosivost – primjena u svakodnevnom životu
Svakom klijentu prilikom uključivanja u program stvaramo profil u kojem se vodi evidencija o početno stanju, napretku kao i sve važne napomene.
- ciljevi koje želite ostvariti
- testiranje – određeni skup vježbi koje nam pokazuju vaše stvarno stanje forme
- vaganje
- mjerenje
- fotografiranje
- razne napomene vezane za vaše zdravstveno stanje
RASPORED
Sustav je osmišljen po principu 3 x tjedno:
- ponedjeljak, srijeda i petak
- 18:30 – 19:30
- 19:30 – 20:30
- utorak, četvrtak i petak
- 19:00 – 20:00 i (19:30-20:30)