ŠTO JE FUNKCIONALNI TRENING?
FUNKCIONALNI TRENING
SNAGA KOJA SLUŽI ŽIVOTU.
Trening prilagođen tebi, tvojim mogućnostima i ciljevima.
KOME JE NAMIJENJEN?
Ne moraš biti u formi da bi krenula. Trening je mjesto na kojem formu gradiš.
Možeš biti početnica, vraćati se nakon duže pauze ili već imati iskustva s treningom.
Vježbe i opterećenje prilagođavamo tvojim trenutnim mogućnostima, a napredak gradimo postupno.
U grupi treniramo zajedno, ali ne mora svaka žena raditi isto.
KAKO IZGLEDA TRENING?
Svaki trening ima svoju strukturu i cilj. Ovisno o programu dana radimo na:
MOBILNOSTI · SNAZI · STABILNOSTI · KOORDINACIJI · KONDICIJI · RAVNOTEŽI
Koristimo vlastitu težinu, girje, bučice, elastične trake i drugu opremu, ali oprema nije cilj.
Važno je kako se krećeš, kako napreduješ i što tvoje tijelo s vremenom može napraviti.
ŠTO MOŽEŠ OČEKIVATI?
- više snage i bolju kondiciju
- bolju mobilnost i stabilnost
- sigurnije i kvalitetnije izvođenje pokreta
- postupno povećavanje opterećenja i zahtjevnosti
- trening prilagođen tvojoj trenutnoj razini
- praćenje napretka
Ne tražimo savršen trening. Gradimo kontinuitet i napredak koji možeš održati.
TVOJ NAPREDAK PRATIMO
Prilikom uključivanja u program upoznajemo tvoje početno stanje, ciljeve i važne informacije za trening.
Ovisno o ciljevima pratimo:
CILJEVE · TESTIRANJA · MJERENJA · NAPREDAK · VAŽNE NAPOMENE
- Sigurnost – pravilna tehnika izvođenja vježbi (pod nadzorom stručne osobe)
- Pokret – 5 glavnih pokreta
- Primjenjivost – za svaku osobu bez obzira na stupanj forme
- Održivost – trening za cijeli život
- Prenosivost – primjena u svakodnevnom životu
Svakom klijentu prilikom uključivanja u program stvaramo profil u kojem se vodi evidencija o početno stanju, napretku kao i sve važne napomene.
RASPORED
PONEDJELJAK · SRIJEDA · PETAK18:30 – 19:3019:30 – 20:30
UTORAK · ČETVRTAK19:30 – 20:30
DSR Jump In · Dubrava