Od 5 godina bez čučnja do sigurnog i stabilnog pokreta

Od 5 godina bez čučnja do sigurnog i stabilnog pokreta

Jedna od naših polaznica godinama nije mogla izvesti čučanj zbog boli u koljenima i straha od pokreta.
Pokušavala je sama, ali bez jasne strukture i vođene progresije.
Ova priča pokazuje kako pametan i siguran trening može vratiti funkciju i povjerenje u vlastito tijelo.

Početno stanje

• 5 godina nije mogla izvesti čučanj
• bol u koljenima
• strah od opterećenja
• višak kilograma
• nepovjerenje u vlastito tijelo i pokret

Prije strukturiranog treninga

Pokušavala je sama.
Radila je zagrijavanja kod kuće, ali bez jasnog plana i vođene progresije.
Umor je dolazio brzo, a konkretan napredak je izostajao.

Proces treninga

• postupan i prilagođen početak
• fokus na sigurnost, kontrolu i pravilnu tehniku
• jačanje bez forsiranja
• jasno vođena progresija prema funkcionalnom pokretu

Rezultat nakon 3 mjeseca

• stabilan i siguran čučanj
• bolja kontrola tijela
• manje straha u svakodnevnim pokretima
• veće povjerenje u vlastite sposobnosti

Zaključak

Rezultat nije estetska promjena.
Rezultat je tijelo koje ponovno surađuje.

👉 Ako želiš graditi snagu koja služi životu – javi se.

Vaša Snježana