Mandarine

MANDARINE - ukusni i zdravi zalogaj

Voće iz porodice citrusa. Malo tko ih ne voli i idealne su u ovo jesensko doba jer ih ima u izobilju i pomaže u gubitku kilograma.

SASTAV I LJEKOVITOST

Zdrav, praktičan i ukusan zalogaj sa puno nutritivnih dobrobiti.

Kemijski sastav:

100 g mandarine sadrži:
kcal kJ voda masnoća kalij kalcij Magnezij Vitamin C
45-50 195-210 85-87 g 0,3 g 210 mg 33 mg 11 mg 30 mg


Vitamin C ima važnu ulogu u sintezi kolagena i elastina u našem tijelu. Kolagen i elastin su bjelančevine koji tvore našu kožu, mišiće i ostala vezivna tkiva. C vitamin je glavni antioksidans i pomaže tijelu da odstrani slobodne radiikale koji ugrožavaju zdrave stanice. Presudna mu je uloga u prevenciji bakterijskih i virusnih infekcija te općenito djeluje na jačanje imunološkog sustava. Preporučena doza vitamina C (RDA) je 60 mg.

Bogate su i vitaminom A i folnom kiselinom. Vitamin A dobiven iz mandarina u obliku beta-karotena, koji se u organizmu pretvara u vitamin A. Poznata uloga vitamina A je očuvanje zdravih sluznica i kože – prve linije obrane od virusa i bakterija.

Od minerala, u ovom su plodu prisutni kalij, kalcij, magnezij, bakar i željezo.

blagodati mandarine

  • štiti od mnogih vrsta raka
  • ubrzava metabolizam
  • spriječava starenje kože
  • jača imunitet
  • smanjuje apetit
  • pomažu kod smanjenja lošeg kolesterola
  • pomažu kod gubitka težine